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Ejercítate en casa durante la cuarentena

Ejercítate en casa durante la cuarentena
Fuente: Diario La Vanguardia

Diversas opciones para distraerse surgieron desde el inicio el confinamiento debido a la situación por el COVID-19: vídeos en redes sociales, lectura, Netflix, entre otras. También, es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condición física, aunque no podamos salir de casa.

El diario La Vanguardia publicó en su página web un vídeo recuperado de la entrenadora personal Lydia Delgado, donde explica una rutina rápida y completa de doce ejercicios que pueden practicarse en cualquier rincón de la casa.

Es una especie de circuito de entrenamiento que no exige más que unos pocos minutos, fuerza de voluntad y una silla. Se trata de realizar cada ejercicio durante 30 segundos, descansar diez segundos, y pasar al siguiente.

Practicar diariamente estos ejercicios ayudará a sentirnos mejor física y emocionalmente, menos agobiados por la situación.

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